Cum să cureți telefonul

phoneTelefonul este mai murdar decât crezi, iar cu cât strânge mai multe bacterii, cu atât mai mulți germeni atingi tu.
Verificarea frecventă a telefonului le oferă microorganismelor o mulțime de oportunități pentru a trece de pe degete pe telefon.
Oamenii își iau cu ei telefoanele chiar și în situații în care și-ar spăla în mod normal mâinile înainte de a face ceva. Telefoanele mobile transportă de 10 ori mai multe bacterii decât majoritatea scaunelor de toaletă.
Pielea umană este acoperită în mod natural de microbi care, de regulă, nu au consecințe negative asupra sănătății, iar bacteriile naturale plus uleiurile de pe mâini sunt transmise telefonului tău de fiecare dată când citești un mesaj sau trimiți un e-mail.
Pentru a avea un telefon curat e nevoie să faci următorii pași:
a) ține-ți telefonul departe de baie;
b) să-ți cureți telefonul de bacterii cu o cârpă moale din microfibră, care va elimina mulți germeni;
c) utilizarea pentru curățare a unei soluții făcută din 60% apă și 40% spirt. Cu excepția cazului în care ești bolnav, fă acest lucru de câteva ori în fiecare lună;
d) evită lichidele și spray-urile de curățare care pot deteriora telefonul;
f) spală-ți mâinile de câteva ori pe zi, mai ales înainte de a folosi telefonul.

Cum scap de sedentarism

MiscareFără mișcare în aer liber nu putem trăi sănătoși. Exercițiile fizice reprezintă o necesitate, pe care mulți dintre noi nu o cunosc, n-o înțeleg și n-o aplică.

Ultimele statistici făcute în România arată că în jur de 80% din populație este sedentară. Mulți dintre noi cred, în mod greșit, că mersul la serviciu, activitățile casnice, mersul la cumpărături sau eventualele activități manuale sunt suficiente, nemaifiind nevoie să facem sport. O părere eronată, care îi costă pe mulți sănătatea și echilibrul interior.

Este nevoie de voință pentru a face pasul de trecere de la sedentarism la o viață activă. Și pentru a face mai ușoară această trecere, iată câteva sfaturi verificate:

–  încercați mai multe tipuri de mișcare și alegeți-o pe aceea care să vă placă cel mai mult. După câteva săptămâni sau luni de sport, acesta se va transforma din corvoadă în bucurie;

–   dacă este posibil, luați măcar câteva lecții cu un kinetoteraput, care să vă ghideze atunci când faceți sport cu un anumit scop. Pentru slăbit și modelarea corpului, veți reuși, mult mai repede să obțineți rezultate pozitive;

–  rezultatele apar abia în 1-3 luni, de când ați început sistematic să faceți sport. Pentru a reuși să treceți de pragul critic, fiți perseverent (abonament la piscină/sala de forță, angajament în fața prietenilor/partener că veți schimba acest lucru în viața dvs);

–  recompensați-vă pentru fiecare mica victorie în lupta cu sedentarismul. După alergare sau gimnastică, faceți o baie caldă cu arome, vizionați un film bun, plimbați-vă sau mîncați cu ciocolată. Sănătatea este arta conviețuirii armonioase cu noi înșine.

Se poate face orice tip de activități fizice:

– gimnastică

– mersul pe bicicleta sau pe jos

– înot,

– alergare.

Adulții cu vârste între 18-65 de ani au nevoie de 30 de minute de sport, cel puțin cinci zile pe săptămână, iar copiii de 60 de minute.

Cum scapi de alcoolism

alcoolismConsumul de alcool afectează la fel de puternic, atât la nivel mental cât și fizic individul, fiind una dintre dependențele cel mai greu de tratat.

Chiar dacă părerile sunt mereu împărţite când vine vorba de efectele benefice sau, dimpotrivă, dăunătoare ale consumului de alcool, însă întotdeauna excesele s-au dovedit a fi dăunătoare, atât pentru organism, cât şi pentru siguranţa celorlalţi.

Consumul moderat pare să fie bun pentru inimă și sistemul circulator și protejează împotriva diabetului de tip 2 și a calculilor biliari. Excesul de alcool este principala cauză a accidentelor de trafic, dăunează inimii și ficatului, poate dăuna copilului nenăscut dacă este consumat în timpul sarcinii, crește șansele de dezvoltare a cancerului, contribuie la depresie, violență sau agresivitate în relații. Ingredientul activ din băuturile alcoolice, o moleculă simplă numită etanol, poate afecta organismul în moduri diferite. Influențează direct stomacul, creierul, inima, vezica biliară și ficatul. Etanolul afectează nivelurile lipidelor (colesterol și trigliceride) și insulina din sânge, precum și inflamația și coagularea. De asemenea, modifică starea de spirit, concentrarea și coordonarea.

Când consumul de alcool conduce la alcoolism?

Alcoolismul este definit ca un model problematic al consumului de alcool, care are ca rezultat două sau mai multe dintre următoarele situații într-o perioadă de 12 luni:

  1. Consumi o cantitate mai mare sau pe o perioadă mai lungă de timp decât intenționezi
  2. Simți că ai nevoie sau că ar trebui să întrerupi obiceiul de a bea, oricare ar fi cantitatea
  3. Petreci mult timp consumând alcool sau recuperându-te după efectele acestuia
  4. Te gândești frecvent că ai nevoie sau că îți dorești să bei alcool
  5. Nu reușești să-ți îndeplinești corespunzător activitățile la birou sau cele casnice
  6. Continui să bei chiar dacă îți afectează relația cu prietenii și familia
  7. Prioritizezi consumul de alcool prin renunțarea la activități care înainte îți aduceau bucurie
  8. Continui să bei chiar dacă alcoolul te face să te simți anxios, depresiv
  9. Dezvolți o toleranță la consumul de alcool mult mai mare decât în trecut
  10. Simptome de sevraj – tulburări de somn, neliniște, greață, transpirații

Riscul dezvoltării alcoolismului este influențat atât de factori genetici, cât și de factori de mediu. În familiile în care există un alcoolic, rata de afecțiune pentru rudele apropiate este de trei, patru ori mai mare, iar riscul crește în funcție de apropierea genetică. Factorii de mediu includ atitudinile culturale legate de consumul de alcool, nivelul de stres, abuzul de alcool al grupului social, așteptările pozitive privind consumul de alcool și modalitățile de adaptare greșite. Riscul de abuz al alcoolului crește, de asemenea, dacă persoanele consumă băuturi pentru a evita să se gândească la diverse situații, evenimente, pentru a face față problemelor, pentru a depăși anxietatea sau pentru a-și spori creativitatea.

Cum se tratează dependența de alcool? Psiholog: „Dezalcoolizarea nu tratează cauza psihologică a consumului de alcool în exces”

La ora actuală, cea mai cunoscută metodă pentru depășirea abuzului de alcool este dezalcoolizarea, metodă care se realizează într-un cadru controlat, supravegheat. Dezalcoolizarea poate fi însoțită de consiliere psihologică și administrare de medicamente pe perioada recuperării. Metoda funcționează pentru mulți oameni, însă există niveluri de succes în ceea ce privește tratamentul. Unii oameni se opresc din băut, alții au perioade de abstinență scurtă sau îndelungată, însă se reapucă. Dezalcoolizarea este o metodă imperfectă deoarece rezolvă doar efectele dependenţei, dar nu şi cauza care a provocat consumul de alcool.

Hipnoterapia și terapiile alternative de lucru cu subconștientul au demonstrat că sunt foarte utile pentru tratarea dependenței de alcool. Terapiile te ajută să accesezi mintea subconștientă a unui individ și să descoperi cauza principală a dependenței. Înțelegerea motivului pentru care alcoolul a devenit o problemă și tehnicile de învățare, care înlocuiesc comportamentul distructiv, îi pot ajuta deseori pe cei cu dependență de alcool. Folosirea hipnozei pentru a reevaluarea stilul de viață al unui individ poate duce la crearea unei atitudini diferite față de alcool. Odată ce a fost identificată rădăcina problemei, se poate începe tratarea acesteia.

Terapia Subliminală – cea mai nouă metodă de a combate alcoolismul

Pe lângă hipnoterapie, una dintre cele mai cunoscute terapii pentru depășirea adicției de alcool este Terapia Subliminală. Această metodă se realizează fără inducție hipnotică, este rapidă și extrem de eficientă deoarece mintea umană are o capacitate remarcabilă de a controla corpul atunci când ne concentrăm.

Terapia Subliminală intervine pentru a corecta și dirija comportamentele neconștientizate, care au o amprentă negativă asupra omului și îi îngreunează viața. Terapia depistează cauza problemei, ne ajută să înțelegem ce a creat-o, pentru că în final aceasta să dispară. Alcoolismul este un rezultat, nu o cauză. Unii beau în exces pentru că sunt nervoşi, deci trebuie să identifice cauza nervozităţii lor, alţii beau pentru că se simt singuri, deci trebuie să descopere şi să rezolve factorul care-i determină să se simtă aşa. Alţii pentru că nu mai au un job, nu mai au un venit, motivele sunt nenumărate. Dacă factorii de stres, care au declanşat prima dată acest obicei, nu au fost descoperiţi şi rezolvați, omul va folosi alcoolul ca răspuns la orice factor de stres. În timp, factorii de stres se vor înmulţi, iar persoanei în cauză îi va fi din ce în ce mai greu să se lase de alcool deoarece aceşti stimuli nocivi îi vor ocupa tot timpul.

Pentru a elucida adevăratul sens şi scop al Terapiei Subliminale ca proces terapeutic și pentru a populariza cât mai mult această știință și artă terapeutică și de dezvoltare personală, Asociaţia Română de Hipnoză organizează, în data de 29 iulie 2017, în Bucureşti, un seminar dedicat formării viitorilor specialişti în domeniu, dar şi pentru publicul larg care doreşte să înveţe cum poate scăpa de adicţii.

 

Cum poți răcori casa

Caldura care intra in casa in perioada de vara provine in principal de la radiatia solara care intra prin ferestre. Daca reusim sa umbrim ferestrele, senzatia din interiorul casei se va modifica considerabil. Umbrirea ferestrelor trebuie facuta pe exterior si este mult mai eficienta decat in interior.

casa

Iata cateva solutii:

Continue reading Cum poți răcori casa

Care este calculatorul potrivit pentru tine

A series of computers in a lab. 3D rendering with raytraced textures and HDRI lighting.

Decizia de cumparare a unui calculator e una dificila atunci cand nu stiti multe despre calculatoare.

Un calculator trebuie sa aiba un bun raport pret-calitate. Sistemele gata asamblate au avantajul ca pot fi achizitionate imediat. Preturile pornesc de la aproximativ 800ron si ating un maxim in jurul valorii de 3600 ron, cazul unui desktop. Un calculator de 800ron e un model entry-level, pentru cei care doresc sa se familiarizeze cu un computer, sa asculte muzica, sa vizioneze filme, sa editeze documente in programe de office si sa se plimbe pe internet. Pentru cei care doresc editare de imagini, editare audio-video, codare multimedia si mai ales jocuri, trebuie sa opteze pentru un sistem configurat. Dezavantajul consta in timpul de livrare al sistemului. Avantajul e ca puteti pune orice in el.

Alegeti un sistem gata asamblat daca va grabiti si doriti sa aveti siguranta ca nimic neplacut nu se poate intampla, aceste sisteme fiind pretestate. Optati pentru configurarea la fata locului daca sunteti dispusi sa platiti mai mult pentru niste facilitati de care aveti nevoie in activitatea voastra.

Cand spunem componente de baza, ne referim la placa de baza, procesor si memorii. Acestea sunt cele mai importante parti din computerul vostru, care au un impact semnificativ asupra vitezei acestuia in orice tip de aplicatie, fie ea generala (office, multimedia) sau specializata (jocuri, editare multimedia, alte tipuri de aplicatii profesionale).

Placa de baza este cel mai mare circuit din computerul vostru, locul pe care se ataseaza orice altceva. Avand in vedere functiile sale de coordonare, poate fi considerata sistemul nervos al computerului.

Este o componenta specializata in functie de socketul procesorului si functionarea sa e dictata de doi factori: primul este cipul northbridge, iar al doilea factor este producatorul. Intr-adevar, fiecare producator are stilul si standardele sale, scotand pe piata placi de baza mai ieftine sau mai scumpe.

Placa de baza este elementul pe care trebuie sa puneti cel mai mare accent atunci cand faceti o achizitie pentru computerul vostru. O veti pastra o lunga perioada de timp si ea e raspunzatorul principal pentru viteza pe care o va dezvolta PC-ul vostru.

Procesorul este restul motorului. Daca v-ati ales placa de baza, ati ales si producatorul procesorului vostru (AMD sau Intel).

Memoria RAM este cea de-a treia componenta de baza a computerului! Ultima, dar nu cea din urma. Modulele DDR s-au upgradat acum si au ajuns la versiunea DDR2. Ceva mai lente din punctul de vedere al timpilor de lucru, dar capabile sa transporte o cantitate practic dubla de date. In momentul actual puteti folosi DDR2 doar pe platforme PCI-Express.

Din punct de vedere practic, trebuie sa luati in considerare cateva aspecte. Cu cat mai mult, cu atat mai bine, deci va recomandam sa instalati un minim de 8GB memorie RAM.

Dincolo de razboiul intre marci, placile video sunt un vis de performanta 3D si doar benchmark-urile care masoara nemilos sunt capabile sa le diferentieze. Cumperi produsul cel mai performant pe care ti-l poti permite.

Tinand cont de scaderea preturilor si de componenta din ce in ce mai puternica de mobilitate, notebook-ul este varianta cea mai corecta. Pentru impatimiti de jocuri exista si versiuni cu ecran de 17,3 inch si componente de baza foarte puternice.