Trecerea de la o dietă occidentală tipică la un regim alimentar mai sănătos ar putea adăuga 10 ani de viaţă pentru o persoană de vârstă mijlocie. Dietele asociate cu longevitatea conțin cantități moderate de cereale integrale, fructe, pește și carne albă; o cantitate mare de brânzeturi și produse lactate, legume […]
Tag: alimente
Alimente care scad nivelul colesterolului
O alimentație sănătoasă și echilibrată poate fi de mare ajutor în scăderea nivelului de colesterol. Creșterea consumului de fibre solubile este una dintre măsurile recomandate de cardiologi împreună cu administrarea de statine pentru reducerea colesterolului. Fulgii sau tărâțele de ovăz sunt bogate nu doar în fibre, ci și în antioxidanți […]
Cât rezistă alimentele rămase după sărbători în frigider
Mulți români se întreabă după sărbatorile de iarnă cât vor mai putea mânca din bucatele cumpărate și depozitate în frigider. Salata de boeuf nu se pune niciodată neacoperită în frigider și nu se ține mai mult de 48h de la preparare. Primul indiciu că maioneza nu mai este bună de […]
Alimentele care te mențin iarna sănătos
Iarna, când fructele și legumele proaspete nu se mai găsesc cu atâta ușurință, iar cele din magazine nu sunt tocmai cele mai gustoase, este bine să știi ce alimente să consumi pentru a te bucura din plin de nutrienții necesari. Atunci când temperaturile scad și corpurile noastre experimentează modificări în […]
Alimentele care te ajută la slăbit
Pentru cei care doresc să slăbească înainte de sărbători, nu este întotdeauna suficient să facă exerciții fizice pentru a ajunge la greutatea mult dorită. În schimb, o dietă corectă, bogată în alimente hrănitoare, este cheia pentru a da jos kilogramele. Experții în fitness spun că există două grupe principale de […]
Lista alimentelor nocive care ne scurtează viața
Există o serie de alimente care au un efect nociv asupra longevității noastre. Pe lista alimentelor care reduc speranța de viață se află: gogoșile, cartofii prăjiți, carnea la grătar, pâinea prăjită și mezelurile, băuturile dulci, dar și alcoolul. Hotdogul reduce speranța de viaţă cu 36 de minute din cauza nivelului […]