Prea mult sau prea puțin somn poate dăuna organismului, după cum au descoperit specialiștii.

Idealul de ore de somn ar fi de maximum șapte ore. De asemenea, este foarte important ca intervalul și durata somnului să fie constante, pentru a nu vă confrunta cu probleme de sănătate. Un stil neechilibrat de odihnă poate dăuna pe termen lung și poate chiar să ducă la insomnii.

Procesele care au loc în creierul nostru în timpul somnului sunt foarte importante pentru menţinerea sănătăţii noastre fizice şi mentale.

Lipsa unui interval adecvat de somn poate duce la un declin cognitiv și poate afecta memoria. De asemenea, poate împiedica organismul să elimine toxinele în mod eficient.

Persoanele care dorm șapte ore pe noapte, se descurcă mult mai bine la testele cognitive, în ceea ce privește viteza de procesare, atenția și memoria, dar și rezolvarea problemelor.

Nu este demonstrată cu exactitate legătura concretă dintre tulburările cerebrale și orele de somn. S-a observat că prea mult somn duce la perturbarea calității odihnei, fapt care va obosi și mai mult individul.