Corpul nostru este format din apă în proporție de 70% și are nevoie de o bună hidratare pentru ca toate elementele vitale să funcționeze bine. Corpul folosește apa în toate celulele, organele și țesuturile sale pentru a regla și menține toate funcțiile corpului. În lunile de vară, organismul pierde multă […]
Este dureros să vezi un prieten, o rudă sau o persoană cunoscută care se luptă cu sănătatea mintală. Tocmai de aceea sunt cinci lucruri la care trebuie să fii atent care pot semnala depresia. 1. Dificultate în a te ridica din patDepresia ne poate face să ne simțim obosiți și […]
Există câteva alimente de post care păcălesc creierul şi le imită pe cele de dulce, astfel încât cei care ţin post să treacă mai uşor peste această perioadă. Nevoia de lapte din perioada postului poate fi foarte uşor înlocuit cu laptele de ovăz, migdale, cocos, soia sau orez. La fel […]
Aportul de miere îmbunătățește măsurile cheie ale sănătății cardiometabolice, inclusiv nivelul de zahăr din sânge și de colesterol, mai ales dacă mierea este crudă și provine dintr-o singură sursă florală. Mierea reduce glicemia la post, colesterolul total și LDL sau colesterolul “rău”, trigliceridele și un marker al bolii ficatului gras; […]
Există o serie de alimente care au un efect nociv asupra longevității noastre. Pe lista alimentelor care reduc speranța de viață se află: gogoșile, cartofii prăjiți, carnea la grătar, pâinea prăjită și mezelurile, băuturile dulci, dar și alcoolul. Hotdogul reduce speranța de viaţă cu 36 de minute din cauza nivelului […]
Uneori, tot ce ne dorim este să avem o zi relaxantă în care să nu facem nimic. Dar, un stil de viață sedentar poate duce la probleme grave precum bolile de inimă și diabetul. De fapt, a sta prea mult așezat sau întins este mai riscant decât ar părea. De […]
După vârsta de 50 de ani este evident că respectăm toate analizele recomandate la 30 și 40 de ani. Adăugăm la ele o analiză a densității osoase și punem accent pe nivelul de vitamina D din sânge. Se poate să creștem frecvența vizitelor la oftalmolog și ORL, căci funcțiile corpului […]
Riscul de boala cardiacă crește după vârsta de 40 de ani, astfel încât poți include și un medic cardiolog pe lista ta de consultații de rutină. Apar modificări hormonale majore în perioada menopauzală. Se recomandă screening pentru cancerul de col uterin precum și o mamografie, care de acum va fi […]
Femeile cu vârsta cuprinsă între 20 și 40 de ani au o mare responsabilitate asupra corpului lor. Este esențial să prevină acum orice afecțiune, cât timp sistemul imunitar este puternic. De aceea, se recomandă vizite la oftalmolog, ORL, ginecolog (testul Papanicolau), stomatolog, anual sau la 6 luni, în funcție de […]
Obiceiurile pe care le dezvoltăm în copilărie și în adolescență sunt cele care ne urmează pe tot parcursul vieții. E bine să înțelegi faptul că analizele sunt o normalitate și include-le în rutina voastra anuală. Este bine ca tinerele cu vârste între 14 și 20 de ani să meargă anual […]