Mersul pe jos în ritm alert solicită mai mult sistemul cardiovascular și aduce mai multe beneficii decât o plimbare la pas lejer. Cea mai bună viteză de mers este de cel puțin 5 km/h. Aceleași beneficii pentru sănătate le poți obține și dacă mergi mai încet – cu doar 3 […]
Mersul pe jos zilnic are o mulțime de beneficii pentru sănătate. Cât este de adevărat mitul celor ,,1000 de pași”. Cercetări recente au arătat că 8000 de pași zilnic sunt suficienți pentru a ne menține sănătoși și a nu lua în greutate. Cu 8.200 de pași pe zi, ne putem […]