Atunci când lumina zilei dispare mai devreme, metabolismul nostru începe și el să încetinească. Momentul în care mâncăm poate fi aproape la fel de important ca ceea ce mâncăm. Adulții sănătoși care iau cina la ora 22:00 au vârfuri ale glicemiei cu 20% mai mari și ard cu 10% mai […]
În timpul nopții corpul tău arde calorii, chiar dacă nu faci niciun fel de mișcare. Ca să arzi însă eficient calorii noaptea, este esențial să ții cont și de alegerile alimentare pe care le faci ziua. Numărul de calorii pe care îl arzi noaptea este destul de mic, iar procentul […]