Recomandarea de a consuma 2 litri de lichide se referă nu doar la apă, ci și la lichidele din alimente sau din alte băuturi. Aceasta ia în calcul necesarul de apă în funcție de numărul de calorii consumate. Un factor important de care trebuie să ținem cont pentru o hidratare […]
După ce s-a luptat toată viața cu kilogramele în plus, o doctoriță din SUA a folosit pregătirea medicală pentru a concepet un plan personalizat care a ajutat-o să slăbească și, în același timp, să rămână sănătoasă. Doctorița a luat în considerare totul, de la genetica ei până la microbiomul ei […]