Fierul ajută organismul să producă sânge sănătos, care livrează oxigen în tot corpul. În timp ce carnea de vită este o sursă excelentă de fier, conținând 2,5 mg per porție de 85 de grame, există alte alimente care au chiar mai mult fier decât friptura. O porție de doar trei […]
Corpul nostru este format din apă în proporție de 70% și are nevoie de o bună hidratare pentru ca toate elementele vitale să funcționeze bine. Corpul folosește apa în toate celulele, organele și țesuturile sale pentru a regla și menține toate funcțiile corpului. În lunile de vară, organismul pierde multă […]