Atunci când lumina zilei dispare mai devreme, metabolismul nostru începe și el să încetinească. Momentul în care mâncăm poate fi aproape la fel de important ca ceea ce mâncăm. Adulții sănătoși care iau cina la ora 22:00 au vârfuri ale glicemiei cu 20% mai mari și ard cu 10% mai […]
Iarna, când fructele și legumele proaspete nu se mai găsesc cu atâta ușurință, iar cele din magazine nu sunt tocmai cele mai gustoase, este bine să știi ce alimente să consumi pentru a te bucura din plin de nutrienții necesari. Atunci când temperaturile scad și corpurile noastre experimentează modificări în […]
De obicei, oamenii își pornesc încălzirea centrală în octombrie și o folosesc zilnic până în martie sau aprilie. Aceasta coincide cu întoarcerea ceasurilor, scăderea temperaturii și facturile de iarnă pentru gaze/lemne. Încălzirea locuințelor reprezintă peste 50% din consumul de energie al gospodăriei. Prin urmare, reducerea acestei cifre – menținând în […]