Mersul pe jos zilnic are o mulțime de beneficii pentru sănătate. Cât este de adevărat mitul celor ,,1000 de pași”. Cercetări recente au arătat că 8000 de pași zilnic sunt suficienți pentru a ne menține sănătoși și a nu lua în greutate. Cu 8.200 de pași pe zi, ne putem […]
Tag: slabit
4 sfaturi pentru pierderea greutății
După ce s-a luptat toată viața cu kilogramele în plus, o doctoriță din SUA a folosit pregătirea medicală pentru a concepet un plan personalizat care a ajutat-o să slăbească și, în același timp, să rămână sănătoasă. Doctorița a luat în considerare totul, de la genetica ei până la microbiomul ei […]
Alimentele care te ajută la slăbit
Pentru cei care doresc să slăbească înainte de sărbători, nu este întotdeauna suficient să facă exerciții fizice pentru a ajunge la greutatea mult dorită. În schimb, o dietă corectă, bogată în alimente hrănitoare, este cheia pentru a da jos kilogramele. Experții în fitness spun că există două grupe principale de […]
Ce avem de făcut pentru a slăbi
Avem prilejul să îţi spunem ce ne sfătuiesc nutriţioniştii că avem de făcut pentru a slăbi fără a ne pune sănătatea în pericol. Pierderea surplusului ponderal în ritm năucitor înseamnă boală curată! Cafea înaintea meselor principale Una sau, pentru maximă eficienţă, chiar două. Nu imediat după dejun, aşa cum obişnuim, […]