Este înțelept, pentru un stil de viață sănătos, să consumăm carnea sub formă de friptură cu o cantitate foarte mare de salată, sau cu orez integral, quinoa, murături și chiar un anumit fruct. Unul dintre ponturile oferite de nutriționist se referă la modul de prepare a cărnii: important este ca […]
Concediul medical și modul de plată al acestuia s-au modificat. Angajații din România pot beneficia de concediu medical, dar durata și banii pe care îi primesc diferă în funcție de gravitatea afecțiunilor. În cazul bolilor obișnuite și a rănirilor provocate în timpul liber, concediul se acordă pe o durată de […]
O insomnie temporară sau alte probleme de somn nu necesită neapărat mersul la un cabinet specializat. Există câteva tehnici și recomandări care te pot ajuta să reglezi somnul și singur: Practică sportul. Exercițiile de orice fel, chiar și cele de interior sau yoga ajută foarte mult la reglarea somnului. Așadar, […]
Somnul este esențial atât pentru fizic, cât și pentru psihic. Odihna este necesară pentru a ne menține întreg organismul sănătos. Mulți se întreabă câte ore este necesar să dormi pe noapte. Orice persoană știe că, pentru a odihni atât trupul cât și mintea, sunt necesare opt ore de somn. Cele […]
Ca să scapi de surplusul de greutate trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi. E posibil ca unele persoane să atingă deficitul caloric cu mai puțin de 10.000 de pași pe zi, iar altele să aibă nevoie de peste 10.000 de pași pe zi. Mersul pe jos contribuie la […]
Nu există o formulă precisă, de genul “X pași = Y calorii arse”, întrucât există câteva variabile care trebuie luate în calcul. Numărul caloriilor arse depinde de: cât de mult mergi (factor care depinde de la o persoană la alta); cât de repede mergi; tipul de teren pe care mergi; […]
Puțini oameni știu cum s-a ajuns la obiectivul universal al celor 10.000 de pași zilnic pentru a te menține sănătos. Acesta a fost stabilit în 1964 de dr Yoshiro Hatano, un profesor japonez care a inventat primul pedometru și care a dedus că oamenii trebuie să facă între 4.000 și […]
Laptele are multe substanțe nutritive esențiale pentru sănătatea oaselor și a dinților. Există o legătură între consumul de lapte de către adulți și mortalitatea din toate cauzele. De la bolile coronariene și până la accidentele vasculare cerebrale. Unele studii au constatat un efect protector al consumului de lapte, în timp […]
Dacă ești născut înainte de anii 1980, nu ar fi chiar rău să ții cont de câteva sfaturi. Odată cu trecerea anilor, metabolismul omului încetinește, astfel că pierderea kilogramelor în plus devine din ce în ce mai greoaie. Acest lucru este cauzat de scăderea masei musculare, dar și modificărilor hormonale […]
Multe produse care sunt vândute drept „crenvurști de porc”, conțin mai multă carne de pui, apă și sare, toate având în compoziție aditivi alimentari, numărul de E-uri variind între 2 și 11. Carnea de porc se află în proporţie de 10% – 93% în compoziţia crenvurştilor de porc, pe baza […]