SĂNĂTATE

SĂNĂTATE

Mergi și slăbești

Mersul pe jos zilnic are o mulțime de beneficii pentru sănătate. Cât este de adevărat mitul celor ,,1000 de pași”. Cercetări recente au arătat că 8000 de pași zilnic sunt suficienți  pentru a ne menține sănătoși și a nu lua în greutate. Cu 8.200 de pași pe zi, ne putem […]

SĂNĂTATE

Depistare cancer pulmonar

Simptomele cancerului pulmonar variază de la o persoană la alta. Simptomele comune ale cancerului pulmonar includ: disfuncție respiratorie; respirație șuierătoare; tuse persistentă timp de 3 săptămâni; infecții frecvente; tuse care se înrăutățește; dureri în piept și/sau în umăr; tuse cu sânge sau sânge în flegmă; oboseală inexplicabilă sau lipsă de […]

SĂNĂTATE

Cât trebuie să cîntărești la înălțimea ta

Greutatea corporală preocupă tot mai multe persoane în contextul în care obezitatea a devenit una dintre cele mai mari provocări ale lumii moderne. Greutatea ideală poate fi raportată la înălțime, dar există și alți factori care influențează masa corporală. Pentru o evaluare corectă a riscurilor pentru sănătate asociate greutății corporale, […]

SĂNĂTATE

Fructul acceptat lângă carne

Este înțelept, pentru un stil de viață sănătos, să consumăm carnea sub formă de friptură cu o cantitate foarte mare de salată, sau cu orez integral, quinoa, murături și chiar un anumit fruct. Unul dintre ponturile oferite de nutriționist se referă la modul de prepare a cărnii: important este ca […]

SĂNĂTATE

Concediul medical în 2023

Concediul medical și modul de plată al acestuia s-au modificat. Angajații din România pot beneficia de concediu medical, dar durata și banii pe care îi primesc diferă în funcție de gravitatea afecțiunilor. În cazul bolilor obișnuite și a rănirilor provocate în timpul liber, concediul se acordă pe o durată de […]

SĂNĂTATE

Cum îți reglezi somnul

O insomnie temporară sau alte probleme de somn nu necesită neapărat mersul la un cabinet specializat. Există câteva tehnici și recomandări care te pot ajuta să reglezi somnul și singur: Practică sportul. Exercițiile de orice fel, chiar și cele de interior sau yoga ajută foarte mult la reglarea somnului. Așadar, […]

SĂNĂTATE

Tu dormi suficient?

Somnul este esențial atât pentru fizic, cât și pentru psihic. Odihna este necesară pentru a ne menține întreg organismul sănătos. Mulți se întreabă câte ore este necesar să dormi pe noapte. Orice persoană știe că, pentru a odihni atât trupul cât și mintea, sunt necesare opt ore de somn. Cele […]

SĂNĂTATE

Cât trebuie să mergi pe jos zilnic

Ca să scapi de surplusul de greutate trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi. E posibil ca unele persoane să atingă deficitul caloric cu mai puțin de 10.000 de pași pe zi, iar altele să aibă nevoie de peste 10.000 de pași pe zi. Mersul pe jos contribuie la […]

SĂNĂTATE

Câte calorii arzi dacă faci 10.000 de pași

Nu există o formulă precisă, de genul “X pași = Y calorii arse”, întrucât există câteva variabile care trebuie luate în calcul. Numărul caloriilor arse depinde de: cât de mult mergi (factor care depinde de la o persoană la alta); cât de repede mergi; tipul de teren pe care mergi; […]

SĂNĂTATE

Mitul celor 10.000 de pași zilnic

Puțini oameni știu cum s-a ajuns la obiectivul universal al celor 10.000 de pași zilnic pentru a te menține sănătos. Acesta a fost stabilit în 1964 de dr Yoshiro Hatano, un profesor japonez care a inventat primul pedometru și care a dedus că oamenii trebuie să facă între 4.000 și […]