Somnul este esențial atât pentru fizic, cât și pentru psihic. Odihna este necesară pentru a ne menține întreg organismul sănătos. Mulți se întreabă câte ore este necesar să dormi pe noapte. Orice persoană știe că, pentru a odihni atât trupul cât și mintea, sunt necesare opt ore de somn. Cele […]
A dormi în poziția potrivită înseamnă să te trezești odihnit. Să te trezești fără dureri după o noapte de somn liniștit. Dormitul în poziția greșită poate duce la rigiditate și durere, la nivelul spatelui, gâtului, brațelor și picioarelor, toate acestea lăsându-vă obosiți și incapabili să funcționați în timpul zilei. Poate […]
Programul de odihnă al unei persoane poate fi perturbat din mai multe motive, inclusiv emoționale. Anxietatea și stresul își spun cuvântul din acest punct de vedere. Este posibil ca pietrele semiprețioase să îți ofere o oarecare ușurare. Cristalele dedicate unui somn odihnitor te pot ajuta să te relaxezi și să […]
După ce s-a luptat toată viața cu kilogramele în plus, o doctoriță din SUA a folosit pregătirea medicală pentru a concepet un plan personalizat care a ajutat-o să slăbească și, în același timp, să rămână sănătoasă. Doctorița a luat în considerare totul, de la genetica ei până la microbiomul ei […]
Prea mult sau prea puțin somn poate dăuna organismului, după cum au descoperit specialiștii. Idealul de ore de somn ar fi de maximum șapte ore. De asemenea, este foarte important ca intervalul și durata somnului să fie constante, pentru a nu vă confrunta cu probleme de sănătate. Un stil neechilibrat […]
Este dureros să vezi un prieten, o rudă sau o persoană cunoscută care se luptă cu sănătatea mintală. Tocmai de aceea sunt cinci lucruri la care trebuie să fii atent care pot semnala depresia. 1. Dificultate în a te ridica din patDepresia ne poate face să ne simțim obosiți și […]