Tag: somn
Odihnă ca la carte
Un somn odihnitor contribuie la sănătatea creierului, în mod special. Obiceiurile proaste pot fi înlocuite cu cititul câtorva pagini, care este un exercițiu bun nu doar pentru somn. Un alt obicei sănătos pe care ar trebui să îl adoptăm se referă la ora de trezire, care trebuie să fie una […]
Cum scapi de stres și dormi mai bine
Există o mulțime de plante care au beneficii uimitoare pentru organismul nostru. Dacă vrei să scapi de stres și să dormi mai bine, află că tot o plantă te poate ajuta. Mirosul iasomiei te ajută să scapi de stres și să dormi mai bine. Uleiul de iasomie are un miros […]
Cum te poți odihni mai bine în nopțile caniculare
Temperaturile ridicate îți pot afecta capacitatea de a te odihni în timpul nopții. E posibil ca somnul tău din timpul nopții să fie afectat nu de căldură ci alte probleme de sănătate. E bine să verifici dacă: adormi greu și te trezești de mai multe ori pe noapte; în ultima […]
Tu dormi suficient?
Somnul este esențial atât pentru fizic, cât și pentru psihic. Odihna este necesară pentru a ne menține întreg organismul sănătos. Mulți se întreabă câte ore este necesar să dormi pe noapte. Orice persoană știe că, pentru a odihni atât trupul cât și mintea, sunt necesare opt ore de somn. Cele […]
Cea mai bună poziţie de somn
A dormi în poziția potrivită înseamnă să te trezești odihnit. Să te trezești fără dureri după o noapte de somn liniștit. Dormitul în poziția greșită poate duce la rigiditate și durere, la nivelul spatelui, gâtului, brațelor și picioarelor, toate acestea lăsându-vă obosiți și incapabili să funcționați în timpul zilei. Poate […]
Ce să faci pentru un somn perfect
Programul de odihnă al unei persoane poate fi perturbat din mai multe motive, inclusiv emoționale. Anxietatea și stresul își spun cuvântul din acest punct de vedere. Este posibil ca pietrele semiprețioase să îți ofere o oarecare ușurare. Cristalele dedicate unui somn odihnitor te pot ajuta să te relaxezi și să […]
4 sfaturi pentru pierderea greutății
După ce s-a luptat toată viața cu kilogramele în plus, o doctoriță din SUA a folosit pregătirea medicală pentru a concepet un plan personalizat care a ajutat-o să slăbească și, în același timp, să rămână sănătoasă. Doctorița a luat în considerare totul, de la genetica ei până la microbiomul ei […]
Cât trebuie să doarmă o persoană de vârstă medie
Prea mult sau prea puțin somn poate dăuna organismului, după cum au descoperit specialiștii. Idealul de ore de somn ar fi de maximum șapte ore. De asemenea, este foarte important ca intervalul și durata somnului să fie constante, pentru a nu vă confrunta cu probleme de sănătate. Un stil neechilibrat […]
Nu ignora semnele depresiei
Este dureros să vezi un prieten, o rudă sau o persoană cunoscută care se luptă cu sănătatea mintală. Tocmai de aceea sunt cinci lucruri la care trebuie să fii atent care pot semnala depresia. 1. Dificultate în a te ridica din patDepresia ne poate face să ne simțim obosiți și […]