Aportul de miere îmbunătățește măsurile cheie ale sănătății cardiometabolice, inclusiv nivelul de zahăr din sânge și de colesterol, mai ales dacă mierea este crudă și provine dintr-o singură sursă florală. Mierea reduce glicemia la post, colesterolul total și LDL sau colesterolul “rău”, trigliceridele și un marker al bolii ficatului gras; […]
Există o serie de alimente care au un efect nociv asupra longevității noastre. Pe lista alimentelor care reduc speranța de viață se află: gogoșile, cartofii prăjiți, carnea la grătar, pâinea prăjită și mezelurile, băuturile dulci, dar și alcoolul. Hotdogul reduce speranța de viaţă cu 36 de minute din cauza nivelului […]
Uneori, tot ce ne dorim este să avem o zi relaxantă în care să nu facem nimic. Dar, un stil de viață sedentar poate duce la probleme grave precum bolile de inimă și diabetul. De fapt, a sta prea mult așezat sau întins este mai riscant decât ar părea. De […]
După vârsta de 50 de ani este evident că respectăm toate analizele recomandate la 30 și 40 de ani. Adăugăm la ele o analiză a densității osoase și punem accent pe nivelul de vitamina D din sânge. Se poate să creștem frecvența vizitelor la oftalmolog și ORL, căci funcțiile corpului […]
Riscul de boala cardiacă crește după vârsta de 40 de ani, astfel încât poți include și un medic cardiolog pe lista ta de consultații de rutină. Apar modificări hormonale majore în perioada menopauzală. Se recomandă screening pentru cancerul de col uterin precum și o mamografie, care de acum va fi […]
Femeile cu vârsta cuprinsă între 20 și 40 de ani au o mare responsabilitate asupra corpului lor. Este esențial să prevină acum orice afecțiune, cât timp sistemul imunitar este puternic. De aceea, se recomandă vizite la oftalmolog, ORL, ginecolog (testul Papanicolau), stomatolog, anual sau la 6 luni, în funcție de […]
Obiceiurile pe care le dezvoltăm în copilărie și în adolescență sunt cele care ne urmează pe tot parcursul vieții. E bine să înțelegi faptul că analizele sunt o normalitate și include-le în rutina voastra anuală. Este bine ca tinerele cu vârste între 14 și 20 de ani să meargă anual […]
La nivel mondial, se estimează că 1 din 4 oameni suferă de ficat gras, o afecțiune care împiedică ficatul să mai funcționeze corect și care, din păcate, este depistată doar atunci când ajunge în stadii foarte avansate. Vestea bună este că 9 din 10 cazuri pot fi prevenite. Boala ficatului […]
Ceapa are efecte benefice asupra sistemului cardiovascular, fluidizând sângele, pentru a împiedica formarea cheagurilor de sânge, depunerea de plăci aterosclerotice și aparitia unui infarct miocardic. Ceapa conține un compus, care, la fel ca insulina, ajută la reglarea nivelurilor zahărului din sânge. Este de ajutor celor care au glicemia mare sau […]
Nucile sunt o comoară de nutrienți și beneficii pentru organismul uman. Pot fi folosite atât în rețete dulci, cât și în cele sărate. Foarte apreciate în România, nucile au numeroase beneficii pentru sănătate: abundă în Vitamina B9, fibre și omega 3.Apreciate pentru gustul lor, aceste nuci aduc, de asemenea, numeroase […]