Rețelele sociale, accesul permanent la divertismentul digital și lipsa spațiilor publice sigure sunt câțiva dintre factorii care contribuie la sedentarism. În plus, verile tot mai călduroase și fenomenele meteorologice extreme pot reduce oportunitățile de petrecere a timpului în aer liber.

Părinții ar trebui să țină cont de interesele și nevoile adolescenților, în loc să le impună practicarea unui sport.

Astfel, dansul poate fi o alegere potrivită pentru tinerii pasionați de muzică, jocurile de echipă pentru cei competitivi, iar mersul pe bicicletă pentru cei care preferă activitățile individuale.

Socializarea poate deveni un aliat important. Plimbările cu prietenii, ieșirile cu bicicleta sau activitățile de fotografie în aer liber îi pot determina pe adolescenți să fie mai activi fără să simtă că fac sport din obligație.

De asemenea, tehnologia poate fi folosită în avantajul lor. Aplicațiile care urmăresc numărul de pași, jocurile interactive și provocările fizice pot transforma mișcarea într-o experiență distractivă.

Nu toate familiile își permit abonamente la săli de sport sau cursuri specializate. Din acest motiv, mersul pe jos și activitățile recreative alături de familie reprezintă alternative simple, care nu presupun cheltuieli suplimentare.

Părinții trebuie să le ofere adolescenților libertatea de a experimenta și de a descoperi activități care le fac plăcere. Scopul nu este doar să îi scoată din casă, ci să îi ajute să găsească o formă de mișcare pe care să o practice cu plăcere și la maturitate.