Ca să scapi de surplusul de greutate trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi. E posibil ca unele persoane să atingă deficitul caloric cu mai puțin de 10.000 de pași pe zi, iar altele să aibă nevoie de peste 10.000 de pași pe zi. Mersul pe jos contribuie la […]
Nu există o formulă precisă, de genul “X pași = Y calorii arse”, întrucât există câteva variabile care trebuie luate în calcul. Numărul caloriilor arse depinde de: cât de mult mergi (factor care depinde de la o persoană la alta); cât de repede mergi; tipul de teren pe care mergi; […]
Puțini oameni știu cum s-a ajuns la obiectivul universal al celor 10.000 de pași zilnic pentru a te menține sănătos. Acesta a fost stabilit în 1964 de dr Yoshiro Hatano, un profesor japonez care a inventat primul pedometru și care a dedus că oamenii trebuie să facă între 4.000 și […]
Laptele are multe substanțe nutritive esențiale pentru sănătatea oaselor și a dinților. Există o legătură între consumul de lapte de către adulți și mortalitatea din toate cauzele. De la bolile coronariene și până la accidentele vasculare cerebrale. Unele studii au constatat un efect protector al consumului de lapte, în timp […]
Dacă ești născut înainte de anii 1980, nu ar fi chiar rău să ții cont de câteva sfaturi. Odată cu trecerea anilor, metabolismul omului încetinește, astfel că pierderea kilogramelor în plus devine din ce în ce mai greoaie. Acest lucru este cauzat de scăderea masei musculare, dar și modificărilor hormonale […]
Multe produse care sunt vândute drept „crenvurști de porc”, conțin mai multă carne de pui, apă și sare, toate având în compoziție aditivi alimentari, numărul de E-uri variind între 2 și 11. Carnea de porc se află în proporţie de 10% – 93% în compoziţia crenvurştilor de porc, pe baza […]
Mulți români se întreabă după sărbatorile de iarnă cât vor mai putea mânca din bucatele cumpărate și depozitate în frigider. Salata de boeuf nu se pune niciodată neacoperită în frigider și nu se ține mai mult de 48h de la preparare. Primul indiciu că maioneza nu mai este bună de […]
Nicio cantitate de alcool nu este sănătoasă dacă aveți mai puțin de 40 de ani, în mare parte din cauza deceselor cauzate de consumul de alcool prin accidente auto, răniri și omucideri. Cu toate acestea, dacă aveți 40 de ani sau mai mult și nu suferiți de probleme de sănătate, […]
Un medic australian a dezvăluit cinci trucuri pentru ca mahmureala să nu ne afecteze prea tare. Ar trebui să ne ferim de alcoolul cu bule sau să limităm consumul cât de poate de mult pentru că este absorbit mai repede în sânge. De asemenea, să avem grijă de microbiomul intestinal […]
Abstinența alcoolică pentru 31 de zile vă poate îmbunătăți sănătatea, precum și schimbarea majoră care se produce la doar o oră de la renunțarea la alcool. Renunțarea la alcool pentru o lună îți poate transforma starea de sănătate, cu condiția ca apoi să bei moderat, să nu faci excese. Pe […]