SĂNĂTATE
Recomandări pe perioada caniculei
Ministerul Sănătății a făcut câteva recomandări esențiale pentru populație, legate de vremea caniculară de afară, care a cuprins toată țara. Printre ele, pe contul Facebook al ministerului, putem găsi: – Evitați pe cât se poate expunerea prelungită la soare între orele 11-18 – Dacă aveți aer condiționat, reglați aparatul astfel […]
Alimente care te îmbătrânesc devreme
Dincolo nutrienții pe care alimentele îi aduc în organism, fiecare aliment poate fi uneori dăunător. Există alimente și obiceiuri alimentare care contribuie la îmbătrânirea prematură. Efectele negative se manifestă asupra metabolismului și sănătății pielii. Alimente comune care ne aduc îmbatânirea înainte de vreme: Zahărul, consumat în exces, afectează colagenul și […]
Odihnă ca la carte
Un somn odihnitor contribuie la sănătatea creierului, în mod special. Obiceiurile proaste pot fi înlocuite cu cititul câtorva pagini, care este un exercițiu bun nu doar pentru somn. Un alt obicei sănătos pe care ar trebui să îl adoptăm se referă la ora de trezire, care trebuie să fie una […]
Consumul zilnic de vin roșu
Consumul moderat de vin roșu poate aduce beneficii pentru sănătate, însă exagerarea poate avea consecințe negative asupra organismului. 1-2 pahare de vin roșu pe zi pot contribui la îmbunătățirea unor aspecte legate de sănătate, dar este esențial să se mențină o limită între moderare și exces. Beneficiile vinului roșu, obținut […]
Alimentele care îți prelungesc viața
Trecerea de la o dietă occidentală tipică la un regim alimentar mai sănătos ar putea adăuga 10 ani de viaţă pentru o persoană de vârstă mijlocie. Dietele asociate cu longevitatea conțin cantități moderate de cereale integrale, fructe, pește și carne albă; o cantitate mare de brânzeturi și produse lactate, legume […]
Fructul care îmbunătățește digestia
Consumul zilnic al unei singure banane te poate ajuta să-ți crești aportul de vitamine și minerale. Pot fi ușor adăugate într-o dietă și în boluri cu cereale, salate de fructe, smoothie-uri sau deserturi. Banana are un conținut ridicat de vitamina B2, vitamina B6, vitamina C, potasiu, magneziu, antioxidanți și fibre. […]
Necesarul de pâine dintr-o zi
Pâinea este unul dintre alimentele de bază ale alimentației românilor. Consumul de pâine se determină în funcție de vârstă, sex, greutate, activitate fizică și stare de sănătate. Pâinea este unul dintre alimentele de bază ale alimentației românilor. Consumul de pâine se determină în funcție de vârstă, sex, greutate, activitate fizică […]
Ceaiuri care scad glicemia
Pe lângă gustul plăcut al plantelor medicinale infuzate, ceaiul are numeroase efecte benefice asupra sănătății. Ceaiurile pentru diabet au efect hiploglicemiant, atenuând simptomele și complicațiile generate de această boală. Ceaiuri recomandate pentru diabet: Mușețelul menține sub control nivelul de zahăr din sânge și ajută organismul să nu dezvolte complicații. Frunzele […]
Alimente care scad nivelul colesterolului
O alimentație sănătoasă și echilibrată poate fi de mare ajutor în scăderea nivelului de colesterol. Creșterea consumului de fibre solubile este una dintre măsurile recomandate de cardiologi împreună cu administrarea de statine pentru reducerea colesterolului. Fulgii sau tărâțele de ovăz sunt bogate nu doar în fibre, ci și în antioxidanți […]